Qi Gong

"Qi Gong" est un terme qui fédère une multitude de techniques en rapport avec les principes de la médecine chinoise et orientées vers la prise de conscience des rythmes et des souffles qui nous animent [1].

Qi Gong peut se traduire par : exercices de raffinement (Gong) en rapport avec l’utilisation des souffles vitaux (Qi).

Chaque Qi Gong a un nom ...

Il existe une multitude de Qi Gong. Certains sont récents d’autres plus anciens. Si, par esprit d’authenticité ou de valorisation, votre enseignant vous annonce que le Qi Gong que vous allez étudier est vieux de plusieurs siècles, il faut comprendre que c’est son origine supposée qui remonte à plusieurs siècles mais que le temps et les différents courants l’ont transformé et qu’il existe aujourd’hui plusieurs versions de la même méthode ...

Un Qi Gong est une sorte de recette exactement comme on peut parler de recette de cuisine au sein d’une famille. Chaque recette ou méthode porte un nom qui, souvent, se termine par "Qi Gong" :

Ba Duan Jin Qi Gong (Méthode des 8 trésors)
Zhi Neng Qi Gong (Méthode de la sagesse)
Wu Dang Qi Gong (Méthode du mont Wu Dang)
Yi Jin Jing Qi Gong (Méthode de transformation des muscles et tendons)
Wu Qin Xi Qi Gong (Méthode des 5 animaux)
Liu Zi Jue Qi Gong (Méthode des 6 souffles)
Tai Ji Qi Gong (Méthode basée sur le Yin-Yang)

Des centaines de recettes existent et par soucis de simplification, le dénominateur commun "Qi Gong" a été adopté pour désigner l’ensemble des méthodes de travail. En fonction des écoles ou des enseignants, il est encore possible de trouver des cours de Qi Gong avec leurs noms.

Le contenu d’un cours ?

Avant d’apprendre à cuisiner, il est préférable d’apprendre à se servir d’un couteau. Après ça, vous pourrez faire beaucoup de recettes et pourquoi pas en "revisiter" une.

La pratique du Qi Gong comprend en général et à doses variables :

Un travail corporel (placement, mémorisation d’un ou plusieurs mouvements, postures)
Un travail d’écoute interne (relâchement, verticalité, réglage du tonus musculaire)
Un travail respiratoire (techniques respiratoires ou l’attention est portée à la respiration)
Un travail de représentation (visualisation, imagination, regard intérieur)
En option, une approche théorique des grands principes de l’énergétique chinoise.
Très peu voire pas du tout de travail avec un partenaire.

Les effets sur la santé ?

Contrairement aux idées reçues, les effets sur la santé ne sont pas standardisés et peuvent être très différents d’une personne à l’autre. Commencer une activité comme le Qi Gong en ayant des idées préconçues sur les résultats n’est pas forcement une bonne chose. Se mettre en action et constater les transformations est une meilleure option.

BONNE ROUTE

Philippe Thiriot

[1] Avant 1949, Qi Gong est un terme très rare utilisé dans les communautés monastiques, les lignées médicales et les milieux lettrés. À l’écart des centres urbains, dans les campagnes reculées, ce terme est associé à des pratiques d’arts martiaux, de méditation, de respiration et "d’exorcisme". C’est à partir de 1949 que le Qi Gong et la médecine chinoise moderne sont "cadrés". À partir de la fin des années 60, une partie du Qi Gong sera dissocié de la médecine avant d’être interdit pendant la "révolution culturelle" de 1966 à 1976. Un retour en masse du Qi Gong à la fin du XX° siècle fera éclater les scandales en dormance liés à la confusion entre Qi Gong et "Qi externe" (pour sauver l’humanité), conférences extravagantes de propagande, "hommes aux pouvoirs exceptionnels", prestidigitation, corruption des milieux politiques et scientifiques, etc... Il faudra attendre le début du XXI° siècle pour un retour raisonnable de la pratique du Qi Gong (à lire "la fièvre du Qi Gong" de Davis A. Palmer).