Taichi Chuan ou Qi Gong ?

Taichi Chuan et Qi Energie
Énergies
Qi L’énergie est ce qui relie les transformations... (voir la suite) Gong sont des outils qui permettent un travail progressif de rééquilibrage des fonctions motrice, respiratoire Respiration
respiratoire
respiratoires La respiration (pulmonaire) est l’interface incontournable entre notre état interne et les conditions extérieures ... , émotionnelle et mentale dans un objectif de mieux-être. Pour les personnes qui souhaitent se lancer dans l’aventure, il n’est pas toujours facile de faire la différence entre ces deux techniques.

Voici quelques éléments de réponse ...

Taichi Chuan : les gestes sont lents et précis. Ils s’enchaînent les uns aux autres mais sont tous différents comme dans une chorégraphie.
Qi Gong : les gestes, également lents mais souvent un peu moins précis (rarement de travail à 2 pour tester un geste), sont généralement répétés plusieurs fois en boucle.

Taichi Chuan : l’enchaînement se caractérise par des déplacements dans toutes les directions.
Qi Gong : lorsqu’il y a déplacement, l’enchaînement se déploie généralement sur place avec un pas à gauche répété à droite et ainsi de suite ... (il existe bien sûr quelques exceptions).

Taichi Chuan : la progression est organisée sur plusieurs années avec des cours par niveaux.
Qi Gong : le cours est ouvert à toutes et à tous de débutant à expérimenté.

Taichi Chuan : issus des arts martiaux, les gestes sont construits en partant du principe que nous sommes face à un partenaire. Ce sera l’occasion de tester en douceur l’économie d’un geste (test de placement, test de mobilité, poussée des mains Poussée des mains
Tui Shou Mesurer notre capacité d’écoute avec un(e) partenaire dans un exercice mobile et évaluer ainsi la qualité des équilibres, le dosage du tonus et la finesse d’attention ... suite ...)
Qi Gong : Il n’y a pas, ou très peu de contact avec un partenaire.

Si votre emploi du temps ou votre mode de vie ne vous permet pas de suivre assez régulièrement un cours, il est préférable de vous orienter vers un cours de Qi Gong. Le Taichi Chuan exige plus d’assiduité.

La pratique du Taichi Chuan intègre la pratique du Qi Gong. Le Taichi Chuan est le plus complet des Qi Gong.
La pratique du Qi Gong n’intègre pas la pratique du Taichi Chuan.

"Il vaut mieux commencer par le Qi Gong et faire du Taichi ensuite."
Il vaut mieux commencer par ce que l’on préfère (faire un essai en début d’année ou un stage découverte).

"Le Taichi Chuan est plus difficile que le Qi Gong."
FAUX : si l’on considère la difficulté du point de vue physique.
VRAI : si on prend en compte uniquement la mémorisation du geste qui demande plus de temps en Taichi qu’en Qi Gong.

"Le Qi Gong est meilleur pour la santé que le Taichi."
La santé ? De qui ? Du prof ou du débutant ? Les personnes qui avancent cet argument ne font pas de l’information mais de la propagande.

"Le Qi Gong travaille sur les énergies."
La personne qui vous annonce cela devra préciser ce qu’elle entend par "énergie". Suivant les cas, ce mot aura des résonances qui vont du simple geste aux fantasmes les plus délirants. Il est bon de rester vigilant sur les abus de langage et d’interprétation que peut générer ce terme.

"J’ai plus de 60 ans. On m’a dit qu’il valait mieux faire du Qi Gong que du Taichi."
Pour faire un choix, la motivation et la curiosité sont plus déterminantes qu’une date de naissance (faire un essai en début d’année ou un stage découverte).

Philippe Thiriot