Posture en 5 points

La tendance naturelle du Yang est de monter (colère, délire, rire permanent, parler avec excès, crier, s’énerver ...)
La tendance naturelle du Yin devrait être de descendre (respiration Respiration
respiratoire
respiratoires La respiration (pulmonaire) est l’interface incontournable entre notre état interne et les conditions extérieures ... , relâchement, méditation Méditation
assise La méditation est souvent associée et limitée à l’assise ... , contemplation, apaisement ...) mais elle est souvent masquée par un excès de Yang.

La vie, dans sa dynamique sociale courante nous porte naturellement vers le Yang. "Rééquilibrer ses énergies" dans le cadre des pratiques comme le Taichi Chuan ou le Qi Energie
Énergies
Qi L’énergie est ce qui relie les transformations... (voir la suite) Gong consiste, pour la plupart d’entre nous, à abaisser Yang pour que Yin soit, selon l’expression, accueilli.

Rappel 5 éléments 5 éléments Métal, Eau, Bois, Feu, Terre

• "Bois" et "Feu" sont de nature Yang.
  Ils sont associés aux muscles-tendons pour "Bois" et au circulation dans les vaisseaux du Cœur-esprit pour "Feu".

• "Métal" et "Eau" sont de nature Yin.
  Ils sont associés à la respiration-peau pour "Métal" et à la structure Os-Moelles-Cerveau pour "Eau".

• "Terre" est de nature Yin-Yang donc théoriquement équilibrante.
  Elle est associée à toutes les alimentations et à la capacité d’être présent, attentif et conscient de nos intentions et de nos gestes.

5 fonctions à harmoniser

A l’instar de la posture Posture
postures La posture est le travail fondamental des techniques énergétiques chinoises ... bio-mécanique en 8 points, nous pouvons, avec un peu d’expérience nous intéresser au contrôle de la posture en 5 points dits énergétiques puisqu’ils font référence au principe de la médecine chinoise relatif aux 5 éléments.

Lorsque la posture bio-mécanique est, non seulement correcte mais intégrée, une exploration globale s’impose en vérifiant l’état de nos 5 fonctions énergétiques élémentaires.

• 1-Feu
  Calmer le cœur-esprit c’est à dire le mental. Cette condition est première et indispensable pour la suite de l’exploration. Y revenir en permanence car le mental s’emballe assez régulièrement surtout si la posture est prolongée.

• 2-Eau
  Placer correctement la structure de fond (Os-Moelle) ce qui revient au travail préliminaire de la posture en 8 points. Vérifier régulièrement que la tête est légèrement érigée vers le haut à partir du sommet du crâne ou de la zone sous-occipitale. Y revenir en permanence car la structure de fond à tendance à s’effondrer surtout lorsque la posture est prolongée.

• 3-Bois
  A partir de la tête, relâcher tous les "muscles et tendons" qui ne servent pas au maintien de la forme une fois placée correctement. C’est comme si on laissait couler toute la masse musculaire inutile qui entoure notre structure de fond (Os-Moelle). Ceci ne veut pas dire qu’il faut tout relâcher. Les fesses par exemple, n’ont pas besoin d’être crispées dans la posture. Avec un peu d’expérience, nous avons donc une structure Yin interne, maintenue vers le haut par la tête qui sert de point fixe théorique, et en périphérie une masse musculaire Yang qui est invitée à se relâcher. Vérifier très très souvent car les muscles de surface ont tendance à reprendre le contrôle de la situation surtout si la posture est prolongée.

• 4-Métal
  Dans cette posture, qui frôle maintenant la perfection, la respiration doit trouver sa place dans un abdomen qui se détend. Elle n’est pas forcée ni guidée. Elle doit redescendre d’elle même dans le bas ventre, naturellement (il n’est pas exclu de l’aider un peu au départ) et à partir de là irriguer toute la forme (percevoir calmement les zones de modification du volume qui accueille la respiration). Vérifier très souvent que votre respiration est calme et le plus bas possible dans votre abdomen car elle a tendance à remonter assez haut dans la poitrine surtout lorsque la posture est prolongée (et que le mental s’agite).

• 5-Terre
  On y est presque ... Votre mental étant d’un calme qui ferait pâlir de jalousie un ermite taoïste Taoïsme
  Taoïste Le Taoïsme est un mode de vie qui invite à découvrir notre nature authentique (lire la suite ...) , vous développez petit à petit une vision interne globale de votre posture (écoute interne - Ting) et vous faîtes régulièrement les micro-réglages qui harmonisent Yin-Yang c’est à dire Feu-Bois pour Yang et Métal-Eau pour Yin. C’est une capacité appelée Yi (fonction "Terre" du mental) un doux mélange d’intention claire (prendre une posture) et d’attention légère, qui prend en charge l’équilibrage général. Arrive le moment (ou pas) où tout est en place et flotte sur une mer d’huile.

Conclusion

C’était donc vrai cette histoire de long voyage !

Philippe Thiriot