Horaires et programmes Taichi-Chuan
Saison 2019-2020

Programme du 1er cycle

1ère année (horaires jaune)

• Exercices de préparation (12 premiers exercices)
• Apprentissage de la première partie de la forme
• Exercices simples de compréhension avec partenaire
• Rythme Yin-Yang dans la forme
• Perception de l’axe, délier le dos
• Assise Méditation
  assise La méditation est souvent associée et limitée à l’assise ... (méditation)
• Théorie : Wuji / Taiji / Yin-Yang

2ème année (horaires orange)

• Préparation (24 exercices dits taoïstes - suite et fin de la série commencée en première année)
• Yi Gong - Qi Energie
  Énergies
  Qi L’énergie est ce qui relie les transformations... (voir la suite) Gong - Song Gong - Zhan Zhuang Gong
• Apprentissage de la moitié de la 2ème partie de la forme
• Suite du rythme Yin-Yang
• Exercices codifiés de poussée d’une main et des 2 mains
• Yin-Yang des bras : ouverture/fermeture
• Assise (24 auto-massages)
• Théorie : présentation des 3 champs (Jing-Qi-Shen Shen Esprit, ou ensemble des "âmes organiques" dans le cadre de l’énergétique chinoise. )

3ème année (horaire rouge)

• Préparation (24 exercices dits taoïstes)
• Yi Gong - Qi Gong - Song Gong - Zhan Zhuang Gong
• Suite et fin de la 2ème partie de la forme et rythme Yin-Yang
• Yin-Yang des bras : 1° et 2° partie
• Exercices codifiés et libres de poussée des mains Poussée des mains
  Tui Shou Mesurer notre capacité d’écoute avec un(e) partenaire dans un exercice mobile et évaluer ainsi la qualité des équilibres, le dosage du tonus et la finesse d’attention ... suite (Tui Shou)
• Assise (méditation)
• Respiration Respiration
  respiratoire
  respiratoires La respiration (pulmonaire) est l’interface incontournable entre notre état interne et les conditions extérieures ...  : survol de reconnaissance
• Théorie : présentation des 5 éléments 5 éléments Métal, Eau, Bois, Feu, Terre

Programme du 2ème cycle - Centre et jambes

• Détail du programme à partir de juin 2020.