Les groupes ne correspondent pas à un nombre d’années de pratique. Ce sont des repères qui vous permettent de choisir un cours en fonction du programme et de votre niveau.
Groupe 1 (débutants) : Apprentissage du début de la Forme. Rythme Yin / Yang.
Théorie : Wuji, Taiji. Yin / Yang.
Groupe 2 : Suite de la Forme et du rythme Yin / Yang. Le cercle et l’ellipse.
Théorie : Trois foyers, trois trésors. Les souffles vitaux ( Énergie ou Qi ).
Groupe 3 : Fin de la Forme. Yin / Yang du pied porteur. Tui Shou. Spirales de bras.
Théorie : Les 4 orients et les 5 éléments.
- Exercices préparatoires
Groupe 4 : Spirales de bras (suite). Dominante des 3 Yin / 3 Yang.
Forme du centre. Tui Shou (poussée des mains).
Début de la forme de l’épée.
Théorie : Les 6 souffles. Approche des méridiens.
Groupe 5 : Forme du centre (suite). Connexion bras / centre.
Forme en face à face. Tui Shou.
Théorie : Circulation et cycle énergétique.
Groupe 6 : Spirales de jambes. Fighting form. Forme de l’épée. Respiration inversée.
Théorie : Le diaphragme et la respiration inversée.
Groupe 7 : Tête-mains-jambes. Fighting form. Forme de l’épée. Poussée des mains.
Théorie : Notions de Jing Qi Shen.
Groupe 8 et au-delà : Connexions des niveaux précédents : souffle interne.