Taichi ou Qi Gong ?

C’est la question qui revient le plus souvent.

Voici, pour les débutants, quelques éléments de réponse.

Les gestes

 Taichi Chuan : les gestes sont lents et précis. Ils s’enchaînent les uns aux autres mais sont tous différents comme dans une chorégraphie.
 Qi Gong : les gestes, également lents et précis, sont généralement répétés plusieurs fois en boucle.

Les déplacements

 Taichi Chuan : l’enchaînement se caractérise par des déplacements dans toutes les directions.
 Qi Gong : l’enchaînement se déploie généralement sur place avec un pas à gauche répété à droite et ainsi de suite...

Les programmes dans nos cours

 Taichi Chuan : la progression est organisée sur plusieurs années avec des cours par niveaux.
 Qi Gong : le programme est organisé sur une année. Pas de cours par niveaux (sauf sur demande d’un groupe).

Travail avec un partenaire

 Taichi Chuan : les gestes sont construits en partant du principe que nous sommes face à un partenaire. Ce sera l’occasion de tester en douceur l’économie d’un geste.
 Qi Gong : Il n’y a pas, ou très peu de contact avec un partenaire.

Disponibilité

 Si votre emploi du temps ou votre mode de vie ne vous permet pas de suivre assez régulièrement un cours, il est préférable de vous orienter vers un cours de Qi Gong.

Quelques idées reçues

 "Il vaut mieux commencer par le Qi Gong et faire du Taichi ensuite."
Il vaut mieux commencer par ce que l’on préfère (faire un essai en début d’année ou un stage découverte).

 "Le Taichi Chuan est plus difficile que le Qi Gong."
FAUX : si l’on considère la difficulté du point de vue physique.
VRAI : si l’on ne considère que la mémorisation du geste qui demande plus de temps en Taichi qu’en Qi Gong.

 "Le Qi Gong est meilleur pour la santé."
Ni VRAI ni FAUX, tout simplement sans fondement, ou à visée purement commerciale.

 "Le Qi Gong travaille sur les énergies."
La personne qui vous annonce cela devra préciser ce qu’elle entend par "énergie". Suivant les cas, ce mot aura des résonances qui vont de la simple action mécanique aux fantasmes les plus délirants. Il est bon de rester vigilant sur les abus d’interprétation que peut générer ce terme.

 "J’ai plus de 60 ans. On m’a dit qu’il valait mieux faire du Qi Gong que du Taichi."
Pour faire un choix, la motivation et la curiosité sont plus déterminantes qu’une date de naissance (faire un essai en début d’année ou un stage découverte).