Tai Ji Qi Gong

Les 15 mouvements du Tai Ji Qi Gong de Jiao Guo Rui

1 • Esprit tranquille et respiration calme
2 • Ecarter les nuages pour accompagner la lune
3 • Porter la balle dans la paume
4 • Repousser la montagne à deux mains
5 • Echanger les mains comme des nuages
6 • Le phénix ouvre ses ailes
7 • Dragon rouge étire ses serres
8 • Pousser un ballon dans l’eau
9 • Rouler la balle du Tai Ji
10 • Le paon fait la roue
11 • La grue blanche déploie ses ailes
12 • Séparer la crinière du cheval
13 • Entourer la lune
14 • Se lever se baisser en allongeant les bras
15 • Se balancer comme l’éléphant