Exercices préparatoires

1 • Yin-Yang du Taiji
2 • Ouvrir et fermer les bras en croisant les mains
3 • Onduler comme les vagues de la mer
4 • Déployer les ailes à gauche et à droite
5 • La roue du moulin à eau tourne
6 • Le rhinocéros regarde la lune
7 • Le singe doré offre des fruits
8 • La tortue sacrée patauge
9 • Présenter les mains en Ba Gua
10 • La tête du Dragon et la queue du Phénix
11 • Le puissant roi soutient son dos
12 • Le roi céleste soulève une pagode
13 • L’aigle tourne la tête en vol
14 • Petites et grandes étoiles dorées
15 • Pieds et mains se rencontrent
16 • Inspirer le clair, expirer le trouble
17 • La grue à tête rouge étire ses serres
18 • Les papillons volent par deux
19 • Le rhinocéros boit de l’eau
20 • Egales beautés
21 • La prière de l’enfant à Guan Yin
22 • Tourner continuellement en simple fouet
23 • Les fleurs dorées tombent délicatement
24 • Fermer les yeux et régénérer l’esprit